Category Archives: Zdrowie

12 skutecznych technik ulepszających Twój sportowy poranek!

– Nareszcie piątek! – powiedział Łukasz – wreszcie się wyśpię! Mamo, tato, oświadczam Wam, że nie wstaje przed dwunastą! Proszę mnie nie budzić, muszę odpocząć po całym tygodniu zajęć, zadań domowych i treningów. W końcu trzeba zregenerować ciało przed kolejnym tygodniem usypiania po północy i wstawania przed 7 rano. Łukasz kładzie się spać po godzinie

Read More

sprawny

Bądź Sprawny jak Lampart – jak mu dorównać?

Cześć! Czas dodać MakeFreestyle trochę Brzezikowych rozmyśleń! Będą się tutaj od czasu do czasu pojawiać notki ode mnie o różnych moich zadumaniach dotyczących freestyle football. Będę się z Wami dzielić moimi skromnymi opiniami oraz refleksjami z naszego pięknego freestylowego świata. Nie zawsze musicie się ze mną zgadzać – pod każdym moim wpisem zapraszam do żywej

Read More

dobry, trening, lepszy

Trening – 7 sposobów na to, aby był efektywniejszy!

Trening. Wychodzimy szczęśliwi z domu, że wreszcie po 9 lekcjach w szkole możemy „odpocząć”. Wracamy do domu z podbitymi akcjami nagranymi na kamerkę i… no właśnie i co dalej? Ja najczęściej odpoczywam przed komputerem jedząc coś nie koniecznie właściwego. Nigdy nie zastanawiałem się jednak co można robić aby trening wniósł więcej w nasze zdrowie. Dlatego

Read More

Apsik! – jak skutecznie radzić sobie z przeziębieniem?

„Jest czwartek, przyszedłem już ze szkoły pełen energii aby wreszcie po 8 godzinach nauki wyjść na dwór i podbić wymarzone combo. Przez okno świeci piękne słońce, które dodatkowo motywuje do gry. Mama mówiła żebym założył czapkę, rękawiczki i ubrał się ciepło, ale „Po co? Jest przecież ciepło”. Po godzinie gry niestety nie podbiłem comba ponieważ cały

Read More

Jak skutecznie dbać o sprzęt sportowy? 

Jeżeli uprawiamy sport, powinniśmy wiedzieć jak ważnym elementem jest sprzęt, bez którego nasz trening nie odbyłby się prawidłowo. Czystość ubrań i butów nie tylko jest kwestią estetyki lecz również zdrowia. W tym artykule postaram się przybliżyć kilka porad jak skutecznie dbać o sprzęt sportowy.  Zapraszam!  ⚽️ Odzież ? ? Koszulkę i skarpety należy zmieniać co trening

Read More

5 pomocnych ciekawostek na temat WODY

Woda to substancja bez której niemożliwe byłoby życie każdego… freestylera ! Dziś postaram się przybliżyć Wam 5 ciekawostek na temat tego cennego surowca. Zapraszam ! Zdrowy człowiek potrzebuje przyjąć około 2 litrów płynów dziennie – wliczają się w to nie tylko woda w czystej postaci, ale też wszelkie dania ją zawierające (zupy itp.) – zaś sportowcy od

Read More