bez-nazwy-1

Woda to substancja bez której niemożliwe byłoby życie każdego… freestylera ! Dziś postaram się przybliżyć Wam 5 ciekawostek na temat tego cennego surowca. Zapraszam !


  1. Zdrowy człowiek potrzebuje przyjąć około 2 litrów płynów dziennie – wliczają się w to nie tylko woda w czystej postaci, ale też wszelkie dania ją zawierające (zupy itp.) – zaś sportowcy od 2 do nawet 5 litrów (w zależności od wykonywanego sportu).

  2. Przed treningiem warto odpowiednio nawodnić organizm – dla najlepszego efektu 2 godziny przed treningiem powinniśmy wypić około 500-600 ml płynów, a 30-45 min przed około 300-400 ml. Pomoże nam to w dodatkowym nawodnieniu organizmu.projekt_woda_20130312_1523629556

  3. Woda z dodatkiem soku z cytryny pomaga uzupełnić sole mineralne i wypłukuje toksyny z organizmu. Wspomaga też układ odpornościowy poprzez zawartość witaminy C.

  4. Woda nasycona dwutlenkiem węgla (gazowana) pobudza produkcję moczu co wpływa na pozbywanie szkodliwych toksyn z organizmu nagromadzonych w czasie wysiłku fizycznego. Mają natomiast wadę – zbyt szybko likwidują pragnienie.

  5.  Występuje kilka rodzajów wody :

  • naturalne źródlane – pochodzą z krystalicznie czystych źródeł. Są to głównie wody nisko zmineralizowane, lecz zdarzają się też średnio. Są to np.: Żywiec Zdrój, Krynica Zdrój i Kropla Beskidu.

  • naturalne mineralne – pozyskuje się je z odwiertów głębinowych. Wody te są bogate w minerały. Są to np.: Muszynianka, Staropolanka.

  • stołowe.


    Dzięki za przeczytanie !