Make Freestyle ⚽

Sztuczki z piłką dla każdego!

Trening

Jak zacząć – Sztuczki piłkarskie dla początkujących – żonglerka i triki z piłką⚽

Ciekawi Cię, jak wygląda życie pełnoetatowego freestylera i jak można zarabiać z freestyl footballu? Przeprowadziłem wywiad z Adrianem Francem, który opowiada o tym: ✔️ jak przygotowuje swoje rutyny ✔️ czy freestyler może żyć tylko z freestyle’u? ✔️ o porady dla…

Archiwum piłek (Euro, Liga Mistrzów, Mistrzostwa Świata) – od 1930 roku!

ENGLISH VERSION HERE! Ach te piłki… A wszystko zaczęło się, gdy kilka smoków odleciało z mojej zasłużonej już Monty Freestyler… Siedząc przy komputerze i przeglądając potencjalne piłki do kupna w ponad 20 kartach w Google Chrome miałem kilka stron z…

Czy poradniki są niezbędne do dalszego rozwoju?

A zaczęło się w.. … sobotę. Pobudka o 7 rano. Śniadanie, poranne ćwiczenia, przeczytanie rozdziału książki i ogarnięcie social mediów – taka jest moja codzienna rutyna. Facebook powiadomił mnie, że ktoś dodał post na grupę #JF – nie zawsze zaglądam,…

Jak uczynić Twoją rozgrzewkę przed treningiem efektywną? – rozciąganie

Świat w swojej historii widział wiele mód. Niejedna z nich była absurdalna, zdarzały się również “specyficzne” (jak choćby tegoroczny fidget spinner). Niemniej, zdarzają się także i takie, które zdecydowanie poprawiają jakość naszego życia. Jedną z mód tego typu jest uprawianie…

Jak zakwas to chlebowy – precz z zakwasami (mięśni)!

Zakwasy mięśni nie dla mnie  Jest niedziela. Wstaje rano, jem, jadę do kościoła, idę na trening. Nie mogłem się go doczekać od soboty wieczorem – obmyślałem jakie comba chcę podbić i przy jakich utworach będę grał. Obejrzałem nawet kilka mega,…

7 rzeczy, które możesz zrobić aby Twój trening był bardziej efektywny!

Jak sprawić, aby twój trening był bardziej efektywny? Każdy z nas chciałby, aby jego trening był jak najbardziej efektywny. W poniższym artykule postaram się przedstawić Wam kilka rzeczy, które w mojej opinii zwiększają efektywność treningów. 1. Dieta  Nie od dziś…